Contenu de l'exercice :
   Cet exercice d'échauffement permet de donner de l'énergie à un groupe tout en réveillant ces neurones.

Le shouba est une forme d'énergie à faire transmettre entre les personnes disposées en cercle. Le shouba peut se transmettre de plusieurs manières : - d'un joueur à son voisin, de gauche ou de droite. Le schouba avance dans le même sens : si il nous vient de la gauche, on le transmet à droite, et vice versa. Pour le transmettre il faut dire "schouba" et déplacer son poing droit vers son genoux gauche pour le transmettre a gauche et son poing gauche vers son genoux droit pour aller de gauche à droite. - d'un joueur à celui qui vient de nous le transmettre, en criant "bloque !" et en croisant les bras. Le schouba revient alors à celui qui nous l'a transmis et qui doit alors le transmettre dans l'autre sens. - d'un joueur au voisin de son voisin, dans le sens dans lequel le schouba circule. Le joueur dit alors "wizzz" en mimant des lunettes avec ses mains. Le schouba saute alors par dessus le voisin et tombe sur le voisin du voisin. - d'un joueur à un autre, n'importe lequel, par le "caméaméa". Le joueur recevant le schouba crie "caméaméa" en donnant le nom d'un autre joueur et mimant le célèbre caméaméa à la dragon ball en direction du joueur concerné. Lorsqu'on recoit un schouba par caméaméa on doit alors le faire passer vers sa droite ou vers sa gauche par la manière classique (la première décrite). A utiliser plus rarement.

On peut bien sur adapter les gestes et les sons. Lorsqu'un joueur se trompe, il perd. Il est alors soit éliminé si on effectue un tournoi, soit il relance le schouba dans une partie amicale.